JAK 2

wielkie wielkie dzieki moze to trwac np 2 tygodnie i ci napisze jak mi wyszło ok moge sie do ciebie zgłosic ?

Heh jak smak wanilia i jeszcze masz tego 4 kg to wspolczuje ja to juz kiedys kiedys przerabialem po 2 kg zjedzonym myslalem ze zwymiotuje

Przestań ****a odświeżać i nabijać bez sensu posty. Jak ktos będzie chciał to Ci odpowie. Treningiem z własnym ciałem siły maksymalnej nie zrobisz. Po prostu organizm szybko przyzwyczai się do obciążeń i siła wzrośńie dokładnie tyle ile potrzeba do nich. Ponad to pozostają tylko ciężary. Jeżeli koniecznie chce rozwijać siłe maksymalną to musisz [...]

1) http://www.fotoszok.pl/show.php/743805_tya-.jpg.html / http://www.fotoszok.pl/show.php/743840_prz.jpg.html 2) 16 lat 3) 64/176 4) 3 miechy 5) Masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10) nie zapisałem, mam tylko kcal 3115 11) 100 zł 12) uczulenie na białko jak pisałem wczesniej :( Zmieniony przez - Hubson350 w dniu 2011-12-05 19:13:26 Zmieniony przez - [...]

z jajkami jestem jak najbardziej ZA! codziennie robie sobie omlety z 100g płatków owsianych,łózki miodu2 białka+2całe jajka

normalnie powinieneś mieć taki ciężar żeby był zapas na 2-3 powt. i asekuracja zbędna jak nie czujesz tego ćw. to może wykonujesz je niewłaściwie ale wracają do pytania to od biedy można

A w przypadku gdy mam fbw gdzie mam wl 5x5 to jak mam mieć jeszcze 2-3 powtórzenia w zapasie ? Jeżeli dobrze rozumiem koncepcje tego treningu to w piątej serii najlepiej by było gdyby 5-te powtórzenie było już moim maxem ? Ja jestem autorem pytania

1-nogi+brzuch 2-klatka 3-w 4-bicepsy+tricepsy+brzuch 5-w 6-plecy+barki Na każdą grupe mięśniową będe wykonywał 3 ćwiczenia po 4 serie ze zmiennym ciężarem.Jak oceniasz ten plan??Jeśli jest coś źle to poraw mnie,ale bardzo bym chciał robić na jednym treningu biceps z tricepsem,więc prosze o ocene. Troche metki dla sylwetki :D

to jak ktos wypije alkohol niech wypije 2 razy dzienna dawke wody czyli np zamiast 3 niech wypije 6 l wody:D nie wiem czy to dziala ale warto sprobowac;D

1.Barki 2.Nogi 3.Klatka. 4.biceps triceps 5.Plecy Ja bym ćwiczył tak ,ale to tylko 5 razy w tygodniu Co na tą twoją redukcje to sie nazywa regeneracja Aby ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa [...]

w sumie jak masz kase nitro III I 2 PUDZIAN

Xpanda mam 1 kg a trca nutrition mono 600 g . To jak bym mial wykonczyc te puchy to z 18 tyg by zajeclo bo xpanda biore co 2 dzien 20 gra, a mono 5 g codzien

znaczy jak masz staż większy i wyglądasz ''przyzwoicie'' to dałbym więcej białka koło 2,5 np. Więc bym zostawił 94kg a wzrost 183cm. to już mówi o jakiś tam wymiarach sensownych :)

Co Wy macie z tymi badaniami ? Jak chcecie zbadać deficyt witamin B ? Czy sodu / potasu ? Ja miałem potężne problemy z ciśnieniem i tetnem a wyniki z krwi w normie. Lekarka zaleciła magnez + potas + sód i w ciągu 2 miesięcy problemy się ustabilizowały.... I tak jest z każdym minerałem.

Co Wy macie z tymi badaniami ? Jak chcecie zbadać deficyt witamin B ? Czy sodu / potasu ? Ja miałem potężne problemy z ciśnieniem i tetnem a wyniki z krwi w normie. Lekarka zaleciła magnez + potas + sód i w ciągu 2 miesięcy problemy się ustabilizowały.... I tak jest z każdym minerałem. Ale jednak wszystko przyjmowałeś po zaleceniach lekarza [...]

Dlaczego jest taka tania?Próbowałem i wiem dlaczego. Z trzech powodów: -sraka(z fazą ładowania to bys chyba z kibla nie wychodził -po każdym wzięciu robi się naprawdę nie dobrze,jak robię trening wieczorem koło 20.00 to potem z spać nie mogę -kiedy po 2 tygodniach nie było efektów odstawiłem to g.ó.w.n.o

to jaki polecasz trening na nogi?? bo jakby nie patrzec to przez 2 h na treningu troche te nogi pracuja, i jesli mialbym treningi w pon, czw i sob np to kiedy oddzielne cwiczenia na nogi?? i jak najlepiej cwiczyc nogi w domu??

mozesz dołozyc 11-17 trena jak chcesz i bialka dodaj w diecie zeby bylo 2.5grama na kilogram masy ciała. Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-03-07 22:51:13

Clena Geneza Pharmaceuticals zdecydowanie odradzam to jest na 100 % wałek. Nie działa. Są moje zdjęcia z 2 paczek w dziale Doping_zdjęcia i relacja z tego wała. http://www.sfd.pl/Stan_i_Oxan_GENEZA_Pharmaceuticals-t473979-s2.html Masz stary, żebyś się nie naciął jak ja. Pzdr. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-12 11:33:10

no robię nieco ponad 10km w 25-30 minut..a jak np jem posiłki nie co 2-3 h a co 4-5 to coś się dzieję?